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ローディ見習い
自転車最高!ロードバイク初心者オヤジのダイエット日記。
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2011年12月31日
(101)1年を振り返って
2011年もまもなく終わりです。
ライフスタイルが激変した1年を、酒を飲みながら簡単に振り返ってみたいと思いますw
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posted by のりお at 21:23|
Comment(8)
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ダイエット
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2011年04月29日
(19)ダイエット経過
世間はGWらしいですね。
私はまとまった休みは取れないので
たぶん通常運転です^^;
でもせっかく天気も良さそうなので
一日くらいはロングライドに行きたいものです。
さて、そもそもスポーツ自転車を買ったのは
運動不足&加齢によるメタボ街道まっしぐら
を何とかしたかったからです。
とはいえ、無類の酒好きなので
食事&飲酒制限をせずになんとかしたい。
だって、
人生の至上の楽しみを削ってまで
痩せて何になるっ!?と思いません?(笑)
なので、普段どおり、寝る前の
ビール2〜3本&バーボン数杯&つまみ
は継続しつつ、痩せてやろうと思ったわけです。
毎日寝る前に揚げ物とかお好み焼きとか食べてるので
まあ、普通に生活してたら太るのは当然ですね^^;
んで、約4ヶ月走って
体重は6kgほど痩せました。
71〜2kgから
一応標準体重に戻りました^^
BMI22の理想体重だそうです。
見た目にもかなり絞れてきました。
指でつまめる肉の量も明らかに減りました。
ウェイトトレーニングも少しやるようになって
腹筋も割れてきました。
腹筋割れは人生初の快挙(笑)です。
あとは脇腹のしつこい脂肪をなんとかしたい。
最後に落ちる場所らしいですから
これから期待です^^
しかし、
体脂肪率がなかなか減ってくれません;;
正確に記録していないのですが
たしか26〜7%あった気がしたので
多少は減ってはいますが、
いわゆる隠れ肥満ってやつだそうです。
やはり深夜の酒とつまみを続けている限り
減らすのは不可能なのか・・・。
もしくは、走り方が悪くて
有酸素運動になっていないのか・・・。
まあ、両方でしょうね^^;
いや!消費カロリーを増やせばなんとかなるはず!
と信じて頑張っております><
でも、ほんと自転車はダイエットには最高ですね。
今まで、高い金払ってスポーツクラブに通ったり
区民プールに通ったりしたことがありましたが、
ここまで体(見た目)が絞れたことはありません。
はっきりいって水泳やランニングは
苦痛でしかありませんでしたが
自転車は楽しいから継続が容易というのが大きいです。
ということで、これからは
「酒飲みまくって体脂肪率10%目指す!」
というテーマでやっていきたいと思います(笑)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日の走行距離:0km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
posted by のりお at 23:51|
Comment(4)
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ダイエット
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都合により、2012/2〜ブログを引越しました。 お手数ですが何卒よろしくお願い申し上げます。 新ブログURL
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プロフィール
名前:のりお
年齢:アラフォー
ロード:KUOTA KHARMA(2011/3〜)
クロス:GIANT ESCAPE R3.1(2010/12〜)
血液型:O
中学以来運動経験のないヘタレ
行政書士
が、メタボ対策で何となく自転車生活を開始・・のはずが、楽しい仲間に恵まれロードバイクの世界にドップリと。主に都内〜横浜・湘南あたりで練習。週末はロングライド。本当はグルメポタが好きなのに、なぜか坂登りに誘われることが多い。といいつつヤビツがフェイバリットだったり(遅いけど)。一応ダイエットは成功?(71→58kg)。
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