(101)1年を振り返って

2011年もまもなく終わりです。
ライフスタイルが激変した1年を、酒を飲みながら簡単に振り返ってみたいと思いますｗ

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(19)ダイエット経過

世間はGWらしいですね。
私はまとまった休みは取れないので
たぶん通常運転です＾＾；

でもせっかく天気も良さそうなので
一日くらいはロングライドに行きたいものです。


さて、そもそもスポーツ自転車を買ったのは
運動不足＆加齢によるメタボ街道まっしぐら
を何とかしたかったからです。

とはいえ、無類の酒好きなので
食事＆飲酒制限をせずになんとかしたい。

だって、
人生の至上の楽しみを削ってまで
痩せて何になるっ！？と思いません？(笑)

なので、普段どおり、寝る前の
ビール2〜3本＆バーボン数杯＆つまみ
は継続しつつ、痩せてやろうと思ったわけです。

毎日寝る前に揚げ物とかお好み焼きとか食べてるので
まあ、普通に生活してたら太るのは当然ですね＾＾；


んで、約4ヶ月走って
体重は6kgほど痩せました。

71〜2kgから



一応標準体重に戻りました＾＾
BMI22の理想体重だそうです。

見た目にもかなり絞れてきました。
指でつまめる肉の量も明らかに減りました。

ウェイトトレーニングも少しやるようになって
腹筋も割れてきました。
腹筋割れは人生初の快挙(笑)です。

あとは脇腹のしつこい脂肪をなんとかしたい。
最後に落ちる場所らしいですから
これから期待です＾＾


しかし、

体脂肪率がなかなか減ってくれません；；



正確に記録していないのですが
たしか26〜7％あった気がしたので
多少は減ってはいますが、
いわゆる隠れ肥満ってやつだそうです。

やはり深夜の酒とつまみを続けている限り
減らすのは不可能なのか・・・。

もしくは、走り方が悪くて
有酸素運動になっていないのか・・・。

まあ、両方でしょうね＾＾；

いや！消費カロリーを増やせばなんとかなるはず！
と信じて頑張っております><


でも、ほんと自転車はダイエットには最高ですね。

今まで、高い金払ってスポーツクラブに通ったり
区民プールに通ったりしたことがありましたが、
ここまで体(見た目)が絞れたことはありません。

はっきりいって水泳やランニングは
苦痛でしかありませんでしたが
自転車は楽しいから継続が容易というのが大きいです。


ということで、これからは
「酒飲みまくって体脂肪率10％目指す！」
というテーマでやっていきたいと思います(笑)


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本日の走行距離：0km

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